Váháte nad výběrem polštáře, který podpoří zdravý spánek a pomůže vám klidně usínat? Výběr polštáře určitě nepodceňujte. Stačí se zaměřit na několik základních parametrů, díky kterým bude volba mnohem snazší.
Nejdůležitější parametry při výběru polštáře
1. VÝPLŇ POLŠTÁŘE
Výplň udává vlastnosti polštáře jako je tvarovatelnost, objemovou stálost nebo cenu. Obvykle jsou polštáře vyplněny dutým vláknem, peřím či pěnou.
Duté vlákno
Výhody a nevýhody polštářů s dutým vláknem:
| Výhody | Nevýhody |
|---|---|
|
vhodné pro alergiky |
|
|
nadýchanost |
|
|
tvarová stálost |
|
|
měkkost |
|
|
snadná údržba |
|
Polštáře vyplněné dutým vláknem patří mezi nejrozšířenější. Jedná se o syntetické vlákno ve tvaru malých kuliček, které lze přidávat nebo ubírat podle vlastních preferencí. Polštáře s dutým vláknem se hodí pro alergiky, jsou nadýchané, tvarově stálé, měkké a hřejivé. Můžete je prát v pračce.
Peří
Výhody a nevýhody péřových polštářů:
| Výhody | Nevýhody |
|---|---|
|
izolační materiál |
vyšší pořizovací cena |
|
regulace teploty |
náročnější údržba |
|
celoroční využití |
nevhodné pro alergiky |
|
prodyšnost |
|
|
pružnost |
K výrobě péřových polštářů se využívá husí či kachní peří. Co se kvality týče, kvalitnější je husí peří. Peří je nejlepší izolační materiál, reguluje teplo, hodí se pro zimní i letní období. Vyniká prodyšností, pružností, lehce se tvaruje a odvádí pot od těla. Drobnou nevýhodou je vyšší pořizovací cena a složitější péče. Polštáře lze prát v pračce za použití speciálního pracího prostředku.
TIP: Rady a tipy, jak správně pečovat o péřové polštáře. Perte polštáře s peřím správně.
Paměťová pěna
Výhody a nevýhody polštářů z paměťové pěny:
| Výhody | Nevýhody |
|---|---|
|
rozložení tlaku během spánku |
vyšší pořizovací cena |
|
opora pro krk a hlavu |
náročnější údržba |
|
eliminuje bolest zad |
|
|
vhodné pro alergiky |
Paměťová nebo též viskoelastická pěna vzniká z polyuretanu a dalších sloučenin. Pěna se po kontaktu s tělesným teplem výborně přizpůsobí vašemu krku a hlavě. Zajistí správnou oporu pro krční páteř a minimalizuje bolesti krku i zad. Polštáře z paměťové pěny jsou vhodné pro alergiky a perfektně vyrovnávají tlaky během spánku i v různých spánkových polohách.
2. MATERIÁL POVRCHU
Materiál povrchu, tedy povlaku či sypkoviny v případě péřových polštářů, udržuje výplň a udává tvar. Nejčastěji se setkáte s bavlněnými či syntetickými materiály, případně lnem.
Bavlna
Bavlněné povlaky vynikají pevností, prodyšností a skvělou savostí. Díky tomu se používají k výrobě povlaků nejčastěji. Povlak a sypkovina pro péřové polštáře udržují výplň a udávají tvar polštáře. Perou se společně s polštářem 2x - 3x za rok. Vždy je nutné zkontrolovat švy, aby nedošlo k uvolnění výplně.
Polyester
Povlaky ze 100% polyesteru skvěle drží tvar, nesráží se a rychle schnou. Polyester se využívá k výrobě povlaků u polštářů vyplněných dutým vláknem či pěnou. Stejně jako bavlněné povlaky udržují výplň a udávají tvar polštáře. Povlaky se perou společně s polštářem 2x - 3x za rok. Vždy je nutné zkontrolovat švy, aby nedošlo k uvolnění výplně.
3. ROZMĚR
Malé polštáře
Malým polštářem rozumíme zpravidla dekorační polštářky, které využíváme jako oporu hlavy při čtení nebo relaxaci na pohovce. Nejčastěji se jedná o velikost 45 x 45 cm, 40 x 40 cm nebo 30 x 30 cm.
Střední polštáře
Středně velké polštáře určené pro spánek mají velikost 40 x 60 cm nebo 40 x 80 cm. Setkat se můžete i s většími rozměry 50 x 60 cm.
Velké polštáře
Standardně velké polštáře mají velikost 70 x 90 cm nebo 50 x 70 cm. Pokud preferujete větší polštář, můžete sáhnout po rozměru 80 x 80 cm nebo 40 x 90 cm či jiných atypických velikostech.
4. POLŠTÁŘ PODLE SPÁNKOVÉ POLOHY
Poloha na boku
Poloha na boku patří mezi oblíbenou spánkovou polohu. Lepší variantou je spánek na levém boku, kdy dochází k uvolnění dýchacích cest a snížení tlaku na cévy. Doporučuje se také těhotným ženám a lidem, kteří mají problémy s chrápáním.
Pokud spíte nejraději na boku, sáhněte po polštáři, který nebude zvedat hlavu příliš vysoko. Páteř musí být v rovině. V poloze na boku je vhodné umístit menší polštář mezi kolena, aby se zmírnil tlak na bederní část páteře a boky.
Poloha na zádech
Poloha na zádech se udává jako ta správná. Podle odborníků nedochází k zatěžování zad a krku. V této poloze klesá riziko vzniku trávicích potíží a snižuje se namáhání prsních svalů.
Polštář pro spánkovou polohu na zádech by měl být přiměřeně vysoký. Páteř musí být v rovině. Pouze tak předejdete bolestem zad a krční páteře. Vhodný je nižší anatomický polštář, který podepře hlavu i krk. Příliš vysoký polštář naruší přirozené zakřivení páteře.
Poloha na břiše
Spánková poloha na břiše nepatří mezi vhodné polohy. Dochází k narušení přirozeného zakřivení páteře, to může způsobit bolest celých zad, krční páteře a hlavy. Jedinou výhodou spánku na břiše je zlepšení trávení.
Pro spánek na břiše zvolte velice nízký nebo žádný polštář. Příliš vysoký způsobí silné bolesti zad a hlavy. Páteři odlehčíte malým polštářkem vloženým pod pokrčenou nohu v koleni.
Poloha plodu
Embryonální poloha neboli poloha plodu připomíná polohu miminka v břiše. Tato poloha se doporučuje těhotným ženám a osobám se sklonem k chrápání. Bohužel nepodporuje správné držení těla a plynulé dýchání.
Pro polohu plodu zvolte anatomický polštář, stejně jako u polohy na boku. Neměl by být příliš vysoký. Z této polohy zkuste občas natáhnout nohy, díky čemuž se dostanete do polohy na boku, která je zdravější, než ta embryonální.
Polštář podle nejčastější spánkové polohy:
| SPÁNKOVÁ POLOHA | VHODNÝ POLŠTÁŘ |
|---|---|
|
Na boku |
anatomický, nízký péřový či s dutým vláknem |
|
Na zádech |
nižší anatomický |
|
Na břiše |
velice nízký péřový nebo žádný |
|
Poloha plodu |
anatomický, nízký péřový či s dutým vláknem |
Na co nezapomenout při výběru polštáře
1. NÁSLEDNÁ PÉČE
Polštářům věnujte pravidelnou péči, díky tomu si zachovají původní vlastnosti. Povlečení perte pravidelně, nejlépe 1x za 14 dní, u anatomických polštářů 1x za týden. Pravidelnou výměnou povlaků lze předcházet znečištění samotného polštáře.
Každý den polštář protřepte a po noci nechte řádně vychladnout. Týdně polštáře vyvětrejte na čerstvém vzduchu nebo je vystavte na krátkou dobu slunci.
Polštáře perte 2x - 3x do roka. Použijte šetrný prací gel. Na péřové polštáře speciální prostředek na praní peří. Velkou pozornost věnujte sušení. Polštáře musí dostatečně proschnout, jinak hrozí tvorba plísní nebo pomnožení bakterií. Anatomické polštáře perte pouze ručně ve vodní lázni nebo dle doporučení od výrobce.
TIP: Vyprat polštáře nemusí být náročné. Poznejte správný postup praní a sušení polštářů. Snadné tipy na jednom místě.
Nejčastější otázky při výběru polštáře
Jak vyprat anatomický polštář?
Anatomické polštáře nikdy neperte v pračce. Znečištění se snažte předcházet častější výměnou povlečení. Polštáře z anatomické pěny můžete vyprat v ruce. Do vaničky si napusťte vlažnou vodu a použijte malé množství gelového pracího prostředku. V lázni ručně vyperte. Po vyprání polštář důkladně propláchněte čistou vodou, nesmí v něm zůstat prací prostředek.
Jakou velikost polštáře vybrat?
Polštář nesmí zasahovat do oblasti ramen a zad. Běžně se setkáte s polštáři o velikosti 40 x 60 cm nebo 40 x 80 cm. Jestliže preferujete větší polštáře, pořiďte si rozměr 50 x 60 cm nebo extra velký 70 x 90 cm. Velký polštář využijete v posteli během čtení jako pohodlnou opěrku zad.
Jak prát péřové polštáře?
Před praním péřového polštáře zkontrolujte švy. Polštář perte samostatně ve speciálním pracím přípravku na péřové výrobky při teplotě 30 °C. Zvolte program s nejnižšími otáčkami, aby se peří nepolámalo. Na závěr pracího programu přidejte máchání navíc. Nikdy nepoužívejte aviváž, bělidla a jiné chemické přípravky.
Co je duté vlákno, které se využívá jako výplň polštářů?
Duté vlákno patří mezi nejrozšířenější výplň polštářů. Jedná se o 100% polyester ve tvaru drobných kuliček. Kuličky zajišťují vysokou nadýchanost a hodí se pro astmatiky i alergiky. Výhodou dutého vlákna je možnost praní v pračce, navíc po vyprání nemění tvar a neztrácí původní vlastnosti.
Jak správně spát, aby nebolela krční páteř?
Nejdůležitější je správný výběr polštáře, který nesmí zasahovat do oblasti ramen. Ramena musí být volně položena na matraci. Jako nejlepší spánková poloha se udává ta na zádech s pažemi podél těla, případně na boku. Především spánek na levém boku, kdy dochází k uvolnění dýchacích cest a snížení tlaku na cévy.
